美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 永远20岁的“少女系”拥趸们 10大推荐永葆少女身材(8)
9、餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
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