永远20岁的“少女系”拥趸们 10大推荐永葆少女身材(9)

想一直拥有20岁少女般的的身材与容貌!你需要这样吃、这样运动、这样生活……女人就要永远20岁，想保持这样的状态，按照下面这样做就行了!10大推荐，狂迷“少女系”的你不得不看!

10、精神食粮

谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。