10瘦身小技巧 健健康康变苗条(5)

布拉特纳说道：“有顾客向我抱怨说他们瘦身总是不成功，但我随后就发现她们在准备晚餐时摄入了数以百计的卡路里。每次小小的‘品尝’都要计算在内!”

她的忠告是什么?那就是小口抿些低钠的蔬果汁。

每份仅含50卡路里，但是它可以让你拥有饱腹感，抵御饥饿的痛苦，这样零食对你就没有什么吸引力了。

富含钙的新款果蔬汁可以更容易地保护你的骨骼，不过那就是另一码事了!

讨厌果蔬汁?那就嚼口香糖，让你的嘴巴忙起来。