吃对加餐不发胖 瘦身这样做就行了！(3)

上班族工作繁忙时常需要加班，工作到很晚，难免需要加餐来补充体力。不过正在减肥的你，难要把加餐当正餐那样吃吗?那可不行!如何吃对加餐又不发胖，小编马上为你答疑解惑……

三、做几个深呼吸延缓加餐冲动

在你正餐吃得很多，不该加餐摄取额外的热量时，应该想办法克制这种欲望，比如在你赶往超市前，做几个深呼吸，延迟几分钟去买食物;或喝一杯热的饮料如茶，以减轻加餐的冲动。