2位人气博主的减肥经验：代谢慢也能速甩肉(5)

女人过了25岁，各项身体机能便开始下滑，新陈代谢也逐渐变缓，这是自然规律，不以人的意志为转移的。减肥瘦身的效果是跟代谢息息相关的，代谢慢，瘦身效果也会变得不明显?NO!下面我们一起看看两们人气博主的减肥经验：代谢慢如何实现速甩肉。

奈奈菜单

奈奈常用电锅蒸鱼和青菜，方便又少油。营养师陈韵帆说，此菜单一天约摄取1700卡，水果可移至早餐且减至1/3量，中午可增加青菜与全榖类，效果更佳。

˙早餐：奇异果2颗与香蕉1根，坚果10颗，鲜奶350~500c.c.，1杯黑咖啡

˙午餐：约2片法国面包抹起司或荞麦面

˙下午：木瓜半颗与苹果1颗，或购买超商芭乐、莲雾等水果盘吃

˙晚餐：蒸鱼及豆腐搭配青菜，或以鸡肉和高丽菜煮汤头的火锅