养生：要瘦身 要健康 饭后这些事不要做(8)

美眉们一定都知道为了瘦身成功也为了身体健康应该要科学控制饮食，那你知道吗?饭后的一些小事儿可是会直接影响减肥和健康的关键所在!要瘦身、要健康，饭后这些事不要做!

8、不要立刻洗澡

因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，醣类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。