黄奕产后首亮相自言“很魁梧” 哺乳期妈妈能减肥瘦身吗？(2)

专家：哺乳期减肥要节食不要运动

哺育期不是很建议减肥，如果哺乳期想减肥，主要是通过饮食的方式让身体自然减重，这个期间不适合剧烈运动。

因为运动后会产生乳酸，乳汁也会有乳酸，小孩吃了含乳酸的奶不利身体生长。

哺乳期减肥在饮食上面要注重粗细结合的主食，多吃蔬菜水果，饮食结构里注意每天蔬菜量达到400克以上，水果量达到200克以上，脂肪和蛋白质适量就可以。