一点小心机 把减肥瘦身融入生活(7)

【体重变化的管理方法】

知道每天的体重，提高减肥意识，能客观的看待运动、饮食与体重的关系，这样就更容易把握体重增加的原因了。同时，把握体内脂肪率和体重指数等数值也是很重要的。

但是，不必过于计较每天的数值变化。看一下两周内的数值增减趋势，呈缓慢的下降趋势就可以了。

还有通过计步器和活动量的测量计算，可以提高步行和运动的积极性，瘦身效果也就会自然提升。