其实减肥并没有想象中的困难，一些小改变就能发挥大效果。
方法一 少量多餐法
每一次吃东西的时候，可以吃多种但少量，让肚子持续有在消化，就可以减少饥饿感，也比较可以减低暴食暴饮的机会。
千万不要觉得今天只吃一餐，吃超饱超饱，然后一整天都不吃了。这样其实困难度超高，很容易破功，而且对代谢很不好，久了以后会越来越难瘦下来。对减肥不见得有帮助!!
方法二 六点以后禁食令!!!
这点在减肥初期绝对遵守，对减肥立刻见效!
但绝对不是不吃晚餐，而是，把晚餐时间稍微提前就可以了。
晚餐通常是轻食低淀粉为主，尽量提前在五点半~六点解决，就可以达到六点后禁食的效果喔!
小方法就是六点后可以去刷牙!!
建议如果真的很想快速瘦，这个方法可以维持一星期左右，可以比较快看出成效，然后再慢慢控制在7点前吃完晚餐。