欧美女明星戏水靓照 心痒痒不如先瘦身吧！(6)

方法九 别让自己闲下来

人一闲下来就容易嘴馋，容易摊在沙发上开始吃零食这都是大忌!!!

还有搭车或通勤时间最好选择站着，别当低头族!!容易有下巴肥肉跟驼背

闲暇时最好出门看看走走，跟朋友去运动或者散散步也好。

女孩子最有用的减肥运动就是逛街!!逛街走路30分钟可以增加代谢，帮助消化。不过回到家记得按摩小腿肌肉喔!

方法十 保持愉快的心情

不要让自己陷入焦虑或难过的心情太久，以防想发洩在食物上。

也别老是想着自己超肥超胖，因为要想着自己离目标还有多少