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7个减肥误区 告诉你体重为什么减不下来(4)

来源于:维度女性网2013-07-26 10:45编辑:vdolady
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五、大吃低脂食物

低脂食物对你的减肥起着很重要的作用,但是低脂并不等于低卡路里。所以,不能因为“低脂”而多吃。假如你的盘子里堆满了低脂蛋糕,结果你可能会比吃正常的蛋糕摄入更多的卡路里!要知道自己吃的低脂食物含有多少的脂肪、糖分和卡路里,最好的方法是检查食物成分表。

六、喝进太多的卡路里

当我们计算卡路里的时候,很多时候都忘记了计算我们“喝”的卡路里。有些咖啡和红酒的卡路里就超过500卡路里,忽略饮料中的卡路里完全是错误的。哪怕是饮料和苏打水中的卡路里量也很可观,不能够忽略。

饮料中的卡路里不能能够抑制饥饿,所以你在喝了一杯高卡路里的饮料之后,完全不会因此减少吃食物的数量。

图说天下
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