半年成功甩肉30斤 黑天鹅脱变为白天鹅

减肥之路是辛苦的，今天呢就为减肥的你们介绍一位减肥达人，为大家带来正能量的美女瘦身心得。减肥之路虽然漫长，但是之后你回头发现你所做付出的都已经换来你现在苗条的身材。所以正在减肥的MM们不要气馁，只要坚持你也是下一个瘦身达人。一起来看看这位美女如何在半年内甩肉30斤的瘦身心得吧。

妹子半年减掉30多斤

图片上的妹纸身高170,最胖的时候有150斤，看图片也知道，典型的土肥圆啦，她曾经也试过很多减肥方法，但是时常反弹，所以一直都没有成功，截止到今年为止，她总共甩肉三十多斤，体重一直维持在120左右，她的减肥秘诀到底是什么呢?

所谓高手在民间这话真的不错，虽然《超级减肥王》在如火如荼的热播，下面的这位妹纸更加厉害，用自己的一套减肥方法在半年时间内瘦掉三十斤，这真的很惊人，快来看看吧!

代餐、减肥药、绝食减肥 通通不靠谱

其实肥肥很爱自拍啦，但是胖的时候因为没有自信不敢拍啦，现在瘦了，无论怎么拍都很漂亮哦。其实她也不知道自己是什么时候开始发胖的，只是有一天看到镜子中的自己，就连自己也嫌弃起来，所以下定决心减肥，刚开始根本不知道从哪下手，就尝试用减肥药和绝食来减肥，结果是时胖时瘦，真的是苦了自己，越来越没信心。

运动第一 每天健身房挥洒汗水2小时

运动就是减肥的王道，这是肥肥的减肥心得之一，每天她都会在健身房呆上个2个小时左右，拼命运动，而且很享受，什么有氧健身操和器械欲动，都是她的最爱。每天她都会保证跳个一小时的健身操，之后就是快走或者踩单车，反正如果你能坚持的话，就一定会瘦下来的。

饭后散步 减肥必不可少

除了运动之外，其实肥肥减肥还有个秘诀，就是饭后散步，她的减肥原则是能站不坐，能动不站，只要有机会就让自己动起来，特别是饭后散步，不仅能让自己心情变好，而且对减肥是有相当好的作用哦!

饮食非常重要，晚餐要吃少吃早

减肥的时候要特别注意饮食，这是肥肥的至理名言，特别是晚餐这一定顿，一定不能多吃啊，这样晚上运动才会有效果的啦。饮食是个非常长的过程，所以过了七点以后最好就不要吃东西了啦!

减肥时 吃什么肉不长胖

减肥期间是能吃肉的，但是要有选择性的吃肉，肥肥在减肥的时候吃了很多鱼肉，除了鱼肉，她还会选择鸡肉=嫩牛肉，这些肉类的蛋白质都很丰富，所以，你可以一边享受美食，一边瘦哦!