掌握7个减肥小技巧 助你减肥成功(3)

饮食减肥小技巧四：寻找代替行为

对于那些定力不足的MM们，要减肥，还是比较有挑战的，那么，这时，MM们需要做的事情就是转移自己的注意力，把自己对美食的渴望转移到其他事情上，让自己在潜意识里遗忘自己对食物的需求。这也就是所谓的寻找替代物的行为，这样，你就可以在一定的时间内达到减肥的效果。

饮食减肥小技巧五：三餐定时但不用定量

每次我们进餐的时候要定时，定时可以养成你的食物钟，也就是说不会让你在进餐以外的时间感到饥饿，也就不会有吃零食的渴望。然后，虽然我们进餐的时间要固定，但是摄入量却不用固定，就是说当年在进餐的时候不感到饥饿的话，就尽可能的少吃一点，当你觉得非常饥饿的时候，你也可以适当的多吃一点东西，但是，以不饿为标准。