节食减肥10要点 有益健康不反弹

节食减肥见效快，很多美眉都会用这种方式减肥。但是节食减肥要把握好度，否则会影响健康，同时还要控制减重速度，每天减重不能超过自身体重的5%，这样能保证你减肥后不会出现反弹哦!节食减肥的美眉，想要节食不损健康，那就来看看这节食减肥10要点吧!

1、不要简单的模仿他人的进食或者拘泥于某一种标准。用不招费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品，将减肥食品与个人口味结合，才容易坚持。

2、正餐之外不要加餐。不到吃饭时间，即使饿得再难受，最多也只吃一个苹果或者少量含矿物量、蛋白量的低热量食物。