艺术系男生与你分享减肥心得(2)

第5天：早餐和晚餐1碗高纤玉米燕麦粥，高效清肠助瘦身加速!将1小袋燕麦及适量玉米片放入碗中，加沸水拌匀后代餐。

第6天：小动作就能瘦身!站立踮起脚尖，两臂向上举，上体随之挺胸提腰，保持10秒。建议每次重复20次!

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第7天：晨起床饮用一杯淡盐水，清肠后感觉一身轻松，在秤上一站，体重下降了，心情也大爽。

第8天：天只吃肉、鸡蛋的减肥方法，一个月只适用1-2次，减肥也需补充维生素!每天1-2份蔬菜水果必不可少!

第9天：为了避免因摄入过多热量而功亏一篑，聚餐后第二天使用酸奶清肠法。即三餐用酸奶搭配苹果代餐。

第10天：绝不强求戒食自己最喜欢吃的食物，尝试换一种烹调方式!如用烤薯条代替油炸。