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第26天：约几个朋友去逛街，就纯粹的逛，什么东西都不吃，连水都不要。晚上再叫上一群好友K歌，这充实的一天包你瘦。
第27天：过度节食会使人出现三种不良后果：(1)水分在体内积聚过多。(2)降低新陈代谢的速度。(3)易产生强烈饥饿感而放弃减肥。
第28天：实小腹变大是因为营养不均衡，吃太油太补，又不运动。如果希望小腹平坦，就少吃甜的、油炸的食物，少喝酒，多运动，生活作息正常。
第29天：如果发现自己没有妥善处理好问题，不要为了发泄而暴饮暴食，接下来的体重超标会给你的健康带来更大的威胁。