夜猫子减肥瘦身法　爱上美丽夜生活(8)

夜猫子减肥瘦身法 爱上美丽夜生活

夜晚的泡澡法

1. 在浴缸里放满39-40℃的热水。

2. 将胸部以下完全浸入水中，至少20分钟。

夜晚的泡澡让副交感神经处于优势

泡澡时可以听听喜欢的音乐，或女性在浴缸里滴几滴精油，效果更佳！

另外，运动也使你的身体保持最佳状态。调节自律神经，找回活力与抵抗力是很重要的。要使身体回到最佳状态，运动是绝对不可或缺的一环。