Secret 健身教练的瘦身经验
◎选择适合自己的音乐
运动时听自己喜欢的音乐,可以帮你度过枯燥的运动时间,但要注意选择的音乐节奏不宜太快,也不要太抒情。
◎要有耐心
身上的赘肉不是一夜之间长出来的,所以也不能要求它们在一天之内都消失不见,如果急于求成,最终的结果只会是无奈地放弃。要从最简单最容易的练习动作做起,逐渐加大运动量,持之以恒地练习,才能收获完美的瘦身效果。
◎用比赛来挑战自己
比赛是一个很好的刺激手段,可以利用午休的时间,叫上你的同事,一起做做20分钟快速燃脂操,并定期称重,比比谁的瘦身效果更好,以此激励自己将瘦身进行到底!