常吃这些食物让你养颜又瘦身(5)

女人在减肥的时候一定不要忘记护理自己的身体，女人要好好的爱护自己，女人是水做的，千万不要让自己的身体干涸，所以若想保障畅通，就必须清理体内的油脂，才可以真正达到减肥的效果。

5、燕麦

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。

由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。