减肥最佳时刻你在吃什么

你想减肥吗？五个最佳时减肥时间你知道吗？当早上一觉醒来，午餐时，健身归来时，工作间歇时，感觉非常饿时你该吃点什么来减肥，快来看看吧，很有效哦。

早上一觉醒来很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临床营养学家萨曼塔-黑勒博士指出，一杯热巧克力约含110千卡热量，橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。他指出，咖啡因可能给你一时的清醒，但它无法持续很长时间。如果你想整个上午都不打瞌睡，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个水果可以满足这一需求。