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10大饱肚又狂减20斤瘦身秘笈(7)

来源于：未知2011-06-18 17:58编辑：vdolady
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2、晚上睡觉前，做30个仰卧起坐。左右扭腰各10下。伸展手臂运动。跳绳5分钟。有的人说跳绳没有多大用，不过我觉得还满有效果的，全身都可以锻炼。
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