吃早餐的重要性 早餐吃什么最好(4)

零食。很多人都喜欢早上吃零食来代替早餐，如巧克力，饼干。经过了一夜，身体本就处于脱水状态，如果在吃这类早餐会导致身体无法很好的消化吸收。经常吃这类早餐容易导致营养不足，体质下降，还会引起各种疾病入侵。