美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 饮食技巧 零食也可以减肥(4)
零食融入减肥计划“坚果和种子”
坚果和种子：坚果和种子类零食富含蛋白质，所以饱腹感的时间延长，轻易不觉得饿。它们也含有脂肪，但主要是有益身体的单不饱和脂肪酸。这类零食热量较高，不宜大量食用。
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