6道美味又健康的瑜伽食谱(5)

瑜伽箴言:少说多做，少索取多付出，少担忧多微笑。

提示:瑜伽饮食提倡多吃水果和蔬菜，许多水果和蔬菜也适合一起烹调，这样可以提高饮食的营养价值。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、及人体所需矿物质，对视力恢复也有很好的作用。

注：食谱中的计量单位如下： 1小匙＝5毫升 1大匙=15毫升