美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 如何加餐减肥显苗条(6)
训练后怎样加餐才能促进身体更快的恢复
研究表明,训练后即刻补充蛋白质可以更快地促进身体的恢复。
此外,摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率,使塑身者每天多消耗150-200千卡热量,从而很容易达到减脂塑身的目的。蛋白质的主要成分是氨基酸,与脂肪和碳水化合物相比,氨基酸很难在人体内消化分解,因此,人体需要消耗
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