大吃大喝 一周健康瘦一斤(8)

为何又復胖了？

淳淳老师的叮咛： 瘦身后要如何防止回锅肉再上身呢？每回辛辛苦苦地瘦下来，却又不知不觉地胖回来，真的很令人…

秘诀1 减肥成功后，要如何防止再发胖呢？要建立良好而新的饮食习惯，好比一天吃两餐的饮食方法容易引起肥胖，应该有规律地吃三餐较好，而且睡前不要吃消夜；应该要有规律地进餐，并细嚼慢嚥，不可吃零食，并尽量减少甜点、米饭、面等主食的摄取。