每天摄取10克纤维素能减少15%的热量吸收(3)

纤维质对你的帮助是？

它能使你更苗条，因为…

1.增加咀嚼次数，容易有饱足感，避免食物吃得过量。

2.可以影响脂肪吸收，减少热量囤积，营养学研究显示，每天如果摄取10公克的纤维质，将会减少15％的热量吸收。