少儿篇———“小胖墩”可减少主食量
不管是小学还是幼儿园，现在的学校里随处可见“小胖墩”的身影。专家认为，“小胖墩”多数是营养过剩导致的结果，也属于营养不良的一种。他们喜食甜食、油腻食物，暴饮暴食，经常吃零食，饭后静卧，缺乏运动。
肥胖的危害性在于会降低孩子的心肺功能，导致运动耐力下降，还会使呼吸系统的抵抗力下降，使孩子易患呼吸道疾病；血糖和血压升高，将来得糖尿病和高血压病的几率更高。肥胖还会损害孩子的心理健康，使孩子孤独、自卑、缺乏自信心。如果肥胖的状况不改善一直持续到成人期，患心血管疾病的可能性也会大大增加。
由于儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中，因此不能以极端的饥饿法减肥，也不应快速减重，更不主张使用药物、饥饿疗法或手术，而提倡在饮食的选择和控制以及锻炼上严格把关。