快餐一族的高效减肥秘方(6)

不要吃得太咸

食堂的菜一般容易做得比较咸，所以还应特别注意养成清淡的膳食习惯。

流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压的发病率呈正比。世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。所以不要吃得太咸，咸菜、酱豆腐、咸鱼、腌肉等都要少吃。