快餐一族的高效减肥秘方(7)

少吃煎、炸、炒食物为控制脂肪的摄入量，可多选择蒸、煮、烩、炖、熬、焖等烹饪方式制作的菜肴，少吃煎、炸、炒的食品。如：多吃拌茄泥，少吃烧茄子；鱼应多吃清蒸的，少吃红烧的;应选汆丸子，少吃炸丸子。