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九种最有效的塑身食物(7)

来源于：未知2011-06-29 13:02编辑：vdolady
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菠菜

含热量底，而维生素及铁质含量极其丰富。菠菜中植酸含量高，不宜与豆腐同吃，菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。

图说天下
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