健康美人恋上9种菜(3)

健康国标：

国际上最新的饮食标准最近公布，每人每天应吃的蔬菜种类，从过去的5种上升为9种。这一标准的确苛刻，要知道，即使在美国，77%的人每天连5种蔬菜也吃不到。如果我们把9种蔬菜分解到三餐中，那么早餐吃两三种、午餐晚餐要达到三四种，这对我们的饮食习惯是一种挑战，对于没有时间烹饪的职业女性来说，更是一种考验。

看来，每天吃9种蔬菜要成为量化生活质量的一个硬指标了，那就逼自己爱上