夏日食疗养出光洁美腿(3)

维生素C：增加光泽

维C增加光泽

多进食一些富含维生素C的食品，如葡萄、苹果、草莓、奇异果、橙等，可减少腿部皮肤淤斑的出现。此外，维生素C还是很好的天然抗氧化成分，可阻止黑色素的沉积，有利于保持腿部肌肤的光泽。每天要进食两种以上抗氧化指数较高的水果。