减肥,想吃就吃让你瘦得更快(3)

节食 减肥法不易成功

专家迈克尔-戈兰说，所有的节食减肥者都有一个共同的特点，那就是严格限制饭量，但最后全部失败。他说：“有些时候，你反而想要你得不到的东西。‘直觉饮食法’可以让你养成一种更加健康的生活方式。”

实验表明想吃就吃会让体重变轻

霍克斯把自己的研究结果发表在美国《健康教育》杂志上，他和一个研究小组检查了一组学生，发现那些采用“直觉饮食法”的学生比其他学生体重更轻，而且得心血管疾病的危险也低。