新年饮食5法则 快速甩肉(11)

偏食类Lopsided Eater（只偏爱某类食品）

减肥建议

确保每餐有你不喜欢吃的种类加控制分量的偏爱种类，这可使你享受之余又不会缺乏某种营养。

食法：每餐只少1/2杯碳水化合物、蔬果及奶类品，而油类脂肪只可1汤匙。

大食类Volume Eater（每餐分量很多）

减肥建议

选大量低卡蔬菜沙律或汤，同时减少酱料及肉类，改食生果而减少饮果汁。