青春玉女徐子淇窈窕一天(3)

9:00pm 运动时间

晚饭后是子淇的看电视时间，同时也是她做运动的时间，一边看电视一边做仰卧起坐，做15~20分钟就足够，之后就洗澡睡觉，不过在临睡前么再吃一次维他命，可以改善她自小都有的鼻敏感问题。

子淇教你吃大粒丸

很多人都想尝试吃营养补充品，但又怕那些药丸太大，很难吞，子淇就大家一个容易吞大丸方法，大家不妨参考。

1）先把大丸含在口腔内。

2）然后喝一大口暖清水，这时头部微微垂下，不要即时吞下丸，让它的胶衣在口内慢慢溶化，丸子就会变滑许多。

3）这时就可以顺势吞下去了。