吃什么减肥 豆浆牛奶减脂大PK(4)

牛奶适合你吗?

牛奶的GI值极低，只有25左右，比起豆浆的43，是更加有饱足效果的饮品。超商、超市随处都能买得到鲜奶、或即溶冲泡式奶粉，对外食族而言，便利性更高，所以有了牛奶后就不用再为吃什么减肥而发愁了吧!而且有气虚、容易倦怠怎么办?牛奶有很好的补气效果喔!