喝酸奶减肥 两周减掉十斤

因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动。按照下面的方法喝酸奶，不仅能让你两周快速掉10斤，而且具有丰胸效果哦！就算不减肥女性朋友也喜欢喝酸奶，所以说用酸奶来减肥是女性朋友最喜欢的减肥方法，而且不遭罪。

三种酸奶喝法既减肥又丰胸：

三种酸奶喝法

方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。抑郁症的临床表现

方法三：酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

酸奶每天应该饮用多少：

酸奶每天应该饮用多少

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶（125-250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。