美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 懒人秋季微波炉减肥餐帮你减(7)
既不想耗费太多体力去做饭,又不想耗费太多时间,还想达到健康,还想可以减肥,有这样好的事情吗?
1 肉碎杂蔬炒面(318卡)
材料(2人份):肉碎100克、酱油1茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉少许、小唐菜150克、葱10cm、胡萝卜40克、蒜末少量、芝麻油1茶匙、豆瓣酱半茶匙、面条200克。
将胡萝卜、葱、小唐菜切丝,肉碎用料酒、酱油调味,一并放入耐热容器中搅拌,用微波炉加热4分钟后取出拌匀再次加热1分30秒。将面条和豆瓣酱、酱油和盐放到器皿中搅拌后用微波炉加热30秒。
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