喝水要有讲究 喝对你就能变瘦(2)

水永远是最佳饮料，因为它不含卡路里，但是是有几个MM是乖乖的喝水不喝可乐及其他的碳酸饮料的呢?想要瘦身减肥的MM快改改这种习惯吧，水对于你来说不仅仅是有减肥的功效，而且还可以排毒美容，是绝佳的饮品呢。

午饭时段：餐前饮水减食量

尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。