喝水要有讲究 喝对你就能变瘦(3)

水永远是最佳饮料，因为它不含卡路里，但是是有几个MM是乖乖的喝水不喝可乐及其他的碳酸饮料的呢?想要瘦身减肥的MM快改改这种习惯吧，水对于你来说不仅仅是有减肥的功效，而且还可以排毒美容，是绝佳的饮品呢。

下午茶时段：闻花水戒零食

一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤

只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。