饮食减肥法 排毒清脂治便秘(3)

女性想要减肥瘦身，不能够之单纯的作用东，节食，这样的方法是不对的，容易引起反弹，对于女性朋友想要减掉小肚子我们可以进行一下排毒清脂，下面小编就介绍几款饮食让你边吃边排毒，不再有便秘困扰，轻松赶走小肚子。

7.麻油(油食品)拌菠菜：

用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。

8.芝麻粥：

用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克， 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

9.北杏炖雪梨：

做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。

10.无花果蜜糖粥：

将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。