烦恼三:想要让臀部变得小一点
每次穿试穿的时候,裤子试到臀部就会……哎呀,卡住了。如果臀围能变得小一点的话,能穿的下装就会变得多起来。
排烦解忧:
按压臀部 将手握拳按压臀部。手不要上下移动,就一点点这么按压。一开始的时候轻一点,渐渐用力是成功的关键所在。
Ball按摩 在床和盆骨的地方放一颗小球,靠这颗球的滚动起到按摩的作用。左右各30秒,一次做两组。
烦恼四:想要矫正X型腿
内八字走路的人大多都有些X型腿。因为关节一直受到内向压的歪理。如果能够矫正走姿,那么腿部自然能变得笔直一些。
排烦解忧:
膝盖旋转运动 膝盖稍微向外打开一些,从内向外来回旋转两个膝盖15~20次。注意屁股不能向外突起,要夹紧你的屁股哦!人要保持笔直的姿势,这个是重点啊。