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瘦腿达人支招 6招塑造完美腿型(3)

来源于:维度女性网2012-01-13 15:56编辑:vdolady
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想要秀美腿首先你应该具备美腿的标准,尤其是在穿裤袜的冬季,对腿部的要求更是非常重要,你对自己的腿部有信心吗?不必担心,吗因为每个人的腿型更不一样,所以也都会有个不一样的烦恼,今天小编为大家介绍6招塑形美腿的方法,快来试试吧。

烦恼五:想让小腿肚看上去更纤细

无论是裙子还是裤子都会露出小腿,这是浮肿的小腿就会变得很容易被人发现。有这种困扰的女生,首先就该锻炼起自己的腿肚肌肉。

排烦解忧:

伸展体操 两条腿分别前后分开,双手放在腰部的位置,将腰下压。后面那条腿的脚踝一定要保持平稳,不能抬起,然后下压。左右各保持6秒,每3次一组。注意背部也要保持挺直。

烦恼六:想让脚踝看起来更纤细一些

脚踝太粗的话会让整体的中心下移,全身看起来就会很胖。通过加强对腿部肌肉的锻炼,来减去脚踝上多余的赘肉。

排烦解忧:

踮脚小运动 首先人要站直,保持这样子的站姿,然后利用脚趾的力量,向上抬脚。这样子慢慢来重复20到30次。等到脚踝的肌肉得到锻炼后,那么脚踝自然看起来就会纤细不少了。

图说天下
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