烦恼五:想让小腿肚看上去更纤细
无论是裙子还是裤子都会露出小腿,这是浮肿的小腿就会变得很容易被人发现。有这种困扰的女生,首先就该锻炼起自己的腿肚肌肉。
排烦解忧:
伸展体操 两条腿分别前后分开,双手放在腰部的位置,将腰下压。后面那条腿的脚踝一定要保持平稳,不能抬起,然后下压。左右各保持6秒,每3次一组。注意背部也要保持挺直。
烦恼六:想让脚踝看起来更纤细一些
脚踝太粗的话会让整体的中心下移,全身看起来就会很胖。通过加强对腿部肌肉的锻炼,来减去脚踝上多余的赘肉。
排烦解忧:
踮脚小运动 首先人要站直,保持这样子的站姿,然后利用脚趾的力量,向上抬脚。这样子慢慢来重复20到30次。等到脚踝的肌肉得到锻炼后,那么脚踝自然看起来就会纤细不少了。