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瘦腿达人支招 6招塑造完美腿型

来源于:维度女性网2012-01-13 15:56编辑:vdolady
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想要秀美腿首先你应该具备美腿的标准,尤其是在穿裤袜的冬季,对腿部的要求更是非常重要,你对自己的腿部有信心吗?不必担心,吗因为每个人的腿型更不一样,所以也都会有个不一样的烦恼,今天小编为大家介绍6招塑形美腿的方法,快来试试吧。

烦恼一:想要大腿部有缝隙!

解烦排忧:

踩脚下蹲 1.尽力张开双腿,让膝盖呈90度,要放低腰部。脚尖与膝盖方向要相同,收放在膝盖上面一点的位置。

2.保持住1的姿势,踮起后脚跟,保持三秒钟,一组做三次,每天早晚,一天做两组,效果会非常明显哦!

烦恼二:想要矫正O型腿

造成O型腿的原因是由于腿部的内侧肌肉没有得到很好的利用,内侧的脂肪堆积,让下半身很胖。一定要马上消除这些赘肉。

解烦排忧:

当你在等电梯时、等信号灯时……如果有任何可以站立的机会,都要好好利用。膝盖一定要用力站直,自然就矫正腿型了。

抱枕下蹲 将抱枕放在两腿中间,用膝盖用力,呼气的时候弯曲膝盖,呼气的时候伸直膝盖,早晚各做15次。

图说天下
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