日本私家美容专家推荐11种减肥方法(4)

你是不是一直很好奇那些日本的女艺人都是怎样练就完美身材的，是不是也很想学习一下呢?其实，女星们因为工作忙碌是没有时间去运动的，所以，就来靠饮食来练就苗条身形，下面，就为你介绍11种私家美容师推崇的饮食减肥方法，让你也能够拥有艺人们的完美身材。

高丽菜减肥

7、高丽菜减肥

三餐饭前吃点健康新鲜的高丽菜，用无油的方式烹调，水煮或是沙拉均可，每次吃1/6个的分量，用10分钟充分咀嚼，能在餐前就帮你饱腹，减少正餐的分量，空盒子食欲。

8、鳄梨减肥法

被誉为“森林的牛油”的鳄梨，又名牛油果，顾名思义鳄梨中含有脂质，可是这些良性脂质对身体有益，还富含维生素和矿物质，机能让你摄入大量营养物质，又能减肥!