日本私家美容专家推荐11种减肥方法(5)

你是不是一直很好奇那些日本的女艺人都是怎样练就完美身材的，是不是也很想学习一下呢?其实，女星们因为工作忙碌是没有时间去运动的，所以，就来靠饮食来练就苗条身形，下面，就为你介绍11种私家美容师推崇的饮食减肥方法，让你也能够拥有艺人们的完美身材。

奇异果减肥法

9、奇异果减肥法

吃奇异果减肥，有的艺人居然能在3个月内减重20公斤!早上吃1-2个奇异果作为早餐，摄入充足的水分促进排毒。而午餐和晚餐就不要太节制，正常饮食，控制在8分饱，同时平日要保持一定频率的运动即可。

10、水煮鱼干咀嚼减肥法

AKB48的MM们也采用的减肥方法，每天吃30克左右的鱼干作为零食，3餐饮食均衡，保持8分饱，多用牙齿咀嚼，充分饱腹又能瘦脸减压。鱼干中含有的蛋白质占60%，能有效防止基础代谢减缓的问题。

11、433减肥法

433减肥法，即“区域减肥法(the Zone Diet)”又称“关键性饮食减肥法”，是一位日本前花样滑冰选手研发，连好莱坞的大牌也都纷纷尝试。碳水化合物、蛋白质、脂质的比例控制在4:3:3，进行健康营养的饮食大改造。