中国菜中,喜欢用姜葱来作为辅助食材,带出鲜味,同时也能促进血液循环,加速新陈代谢;西方料理中,西红柿是常见的食材,也是饮食减肥中不可缺少的蔬果;日本人喜欢喝味噌汤,味噌能温胃,加速体内的基础代谢。今天小编教你做几款瘦身汤,材料都是健康又减肥,做法简单,让你不用再忍耐,又能轻松吃着享“瘦”。
日式瘦身汤
香辣味噌汤(52kcal)
材料(1人份):味噌1勺,生姜适量,豆芽40-50克,水150毫升,辣椒粉少量。
把味噌放到水中煮开,加入生姜和豆芽煮一下后,根据个人喜好放点辣椒粉调味。
豆腐味噌汤(123kcal)
材料(1人份):豆腐1/3块,味噌1勺,水100毫升,藕粉1茶匙,鲣鱼碎、葱碎适量。
在水中放入味噌、藕粉煮开后加入豆腐,最后盛在碗里,在豆腐上撒点鲣鱼碎和葱碎即可。