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吃鸡蛋能减肥 “营养佳肴”变“瘦身圣品”

来源于:维度女性网2012-08-22 13:50编辑:vdolady
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鸡蛋有营养,又补脑,但是你知道鸡蛋还能瘦身吗?小编为你送上一套一周鸡蛋瘦身食谱,想通过调节饮食来瘦身的美眉不妨借鉴一下。不过每天鸡蛋吃得过多也不好,每天1—2个就足够了。关键是营养均衡才健康!过犹不及,美眉们也要切记!

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

鸡蛋膳食减肥食谱

星期一

早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期二

早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果

晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

图说天下
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