生活中的小恶习，让你的肥肉减了又增(3)

我们一直在拼命的减肥，但是我们又在不自主的长肉，一边减一边增。折腾的只是我们自己。那么为什么会不断地长肉呢，很多情况是因为我们的生活习惯养成的。来看个究竟吧。

三、吃得太快

要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。